# Мирон Сергей :
Мужики, ходите ли в качалку? Куда? Нравится заниматься? Хочу немного привести себя в порядок перед летом, подкачать то тут, то там.
Могу вам подсказать, как быстро накачать руки. У меня руки тоже вечно отставали от всего тела
) Грешил на тренера, перешел в другой зал. Пацаны в зале качают руки по
этой системе Начал тоже заниматься, результат заметил буквально через пару занятий. Сейчас понял, что зря винил тренера, нужно было и самому искать способы накачать мышцы рук. Так что, попробуйте эту систему.
