Студпортал - сайт студентов о высшем образовании и студенческой жизни, студенческий форум, онлайн тесты для студентов. https://studportal.net.ua Студенты и студентки, Студпортал - студенческий сайт-портал. Студенческие новости, информация о внешнем тестировании, онлайн тесты ЕГЭ, банк рефератов, студенческий форум, юридическая консультация по студенческим вопросам. Ждём вас :) Cotonti Sat, 01 Aug 2026 23:15:06 +0000 Таблица витаминов В 100 г продукта содержится витаминов (в мг)

Продукты

A

B1

B2

PP

C

Хлеб ржаной

 

0,15

0,07

0,9

 

Хлеб пшеничный

-

0,03

0,05

1,8

-

Крупа гречневая

-

0,20

-

4,4

-

Крупа ячневая

-

0,20

0,15

2,5

-

Крупа овсяная

-

0,30

0,06

1,0

-

Горох

-

0,09

1,00

2,4

-

Говядина

0,04

0,20

0,17

6,4

2,0

Баранина

-

0,13

0,12

-

-

Свинина

0,04

0,40

0,20

5,6

1,3

Печенка

30,0

0,40

1,61

22,0

31,6

Курица

-

0,16

0,16

6,9

-

Треска

-

0,06

1,09

1,1

-

Молоко

0,10

0,05

0,17

0,08

1,0

Масло коровье

1,2

-

-

-

-

Сыр

0,9

0,03

0,36

-

-

Яйцо (1 шт.)

1,3

0,07

0,16

0,12

-

Картофель

0,02

0,07

0,04

5,5

10,0

Капуста свежая  0,02

0,07

0,04

5,5

10,0

 

Морковь

9,00

0,10

0,07

14,4

5,00

Свекла

0,01

0,12

0,08

4,7

10,0

Огурцы

0,06

0,06

0,01

8,0

5,0

Лук репчатый

0,02

0,07

0,01

-

10,0

Помидоры красные 2,0

0,7

0,04

16,5

40,0

 

Редиска

        -

0,06

0,01

-

20,0

Салат

0,01

0,14

0,07

-

30,0

Щавель   

6,0

0,10

0,18

5,8

45,0

Яблоки  

0,09

0,04

0,04

3,5

7,0

Абрикосы

2,00

-

0,01

-

7,0

Вишня  

0,30

-

-

-

15,0

Виноград

0,02

-

0,01

-

3,0

Клюква        

-

-

-

-

10,0

Крыжовник

1,1

-

-

-

50,0

Смородина черная 0,7

0,06

-

-

300,0

 

Смородина красная -

0,07

-

-

30,0

 

Малина

0,25

0,07

-

-

25,0

Земляника

0,05

-

-

-

30,0

Апельсины

0,30

0,06

0,03

-

40,0

Мандарины

0,45

0,06

-

-

30,0

Лимоны   

0,40

0,05

-

-

40,0
]]> Mon, 14 Sep 2009 15:37:00 +0000 Салат "Татьяна" ]]> Sun, 30 Nov 2008 19:39:00 +0000 Крабовые рулетики ]]> Sun, 30 Nov 2008 19:21:00 +0000 Бутерброды "мужская фантазия"
1. 1 батон;
2. 2 сырые картошки;
3. 1 морковь;
4. 1 яйцо;
5. 1 плавленый сырок
6. 2 ст. ложки майонеза;
7. зелень ]]> Sun, 30 Nov 2008 18:57:00 +0000 Крабовые палочки в вафельный трубочках
1. 10-15 крабовых палочек;
2. 10-15 вафельных трубочек;
3. майонез;
4. 2 яйца;
5. мука ]]> Sun, 30 Nov 2008 18:39:00 +0000 Картофельные чипсы

Понадобится:

  1. 0,5 кг. картошки
  2. 400 гр. жира
  3. соль по вкусу

Приготовление:

  1. ровные картофелины очистить, нарезать тонкими пластинками, промыть в воде, обсушить
  2. опустить в раскалённый жир и поджарить до светло-коричневого цвета
  3. вынуть на сито или дуршлак
  4. посыпать мелкой солью
]]> Wed, 24 Sep 2008 09:53:00 +0000 Картофельники

Понадобится:
  1. 1,5 кг. картошки
  2. 2 стакана муки
  3. 1/2 стакана молока
  4. 2 яйца
  5. 2-3 зубка чеснока
  6. 200 гр. сала
  7. соль, перец по вкусу
Приготовление:
  1. картофель очистить, натереть на тёрке, сок отжать
  2. влить молоко, вбить яйца, добавить муку, растёртый чеснок, соль, перец и тщательно перемешать
  3. из полученного теста сделать лепёшки и обжарить их на хорошо разогретой сковороде в сале
]]> Wed, 24 Sep 2008 07:59:00 +0000 Салат Андалузский

Понадобится:
  1. 4 помидора
  2. 1 зелёный сладкий перец
  3. 2 ст. ложки своренного риса
  4. зелёный лук
  5. 2 зубка чеснока
  6. зелень
Приготовление:
  1. сварить в подсоленой воде рис и охладить его
  2. помидоры нарезать дольками
  3. сладкий перец - лапшой
  4. зелёный лук - кусочками, длиной 2-3 см.
  5. овощи смешать с рисом, заправить тёртым чесноком
  6. посыпать зеленью
]]> Wed, 24 Sep 2008 05:09:00 +0000 Салат "Новинка"
Понадобится:
  1. 30 гр. чеснока
  2. 300 гр. плавленого сыра
  3. 3 яйца
  4. 3 ст. ложки майонеза
Приготовление:
  1. плавленый сырок нашинковать соломкой или натереть на крупной тёрке
  2. чеснок мелко нарезать
  3. крутые яйца измельчить
  4. все продукты смешать, заправть майонезом
]]> Wed, 24 Sep 2008 01:17:00 +0000 Баклажаны тушёные
Понадобится:
  1. 0,5 кг баклажанов
  2. 1 большая луковица
  3. 2 яблока
  4. 2 помидора
  5. 1 чайная ложка сахара
  6. соль по вкусу
  7. растительное масло
Приготовление:
  1. на сковороде поджарить нарезанный лук вместе с сахаром
  2. как только лук зарумянить, положить на сковороду нарезанные и ошпаренные кипятком баклажаны, яблоки и помидоры
  3. влить немного воды и тушить около 30 мин.
]]> Tue, 23 Sep 2008 18:23:00 +0000 Фаршированный салат
Понадобится:
  1. листья салата
  2. плавленый сырок
  3. чеснок
  4. майонез
Приготовление:
  1. сырок потереть на тёрке
  2. чеснок продавить через чесночницу
  3. заправить майонезом и перемешать
  4. в листок салата выложить начинку и свернуть трубочкой
]]> Thu, 24 Jul 2008 19:29:00 +0000 Салат оригинальный
Понадобится:
  1. 100 гр. чёрного хлеба
  2. 2 варёных яйца
  3. плавленый сырок
  4. 2 солёных огурца
  5. 2 долки чеснока
  6. майонез
Приготовление:
  1. хлеб порезать кубиками и поджарить
  2. сыр и яйца нетереть на тёрке
  3. огурцы порезать кубиками
  4. чеснок продавить через чесночницу
  5. добавить майонез, перемешать
]]> Thu, 24 Jul 2008 19:05:00 +0000 "Сердечная" яичница "Сердечную" яичницу можно готовить хоть каждый день на завтрак. Можно порадовать любимого и на День Святого Валентина

Понадобится:

1. 1 яйцо

2. 1 сосиска

3. соль, перец по вкусу

Приготовление:

1.Сосику разрезать пополам (не до конца), вывернуть её. Соединить края таким образом, чтобы получилось сердечко

2.Сосиску скрепить шпажкой

3.На раскалённую сковородку с подсолнечным маслом уложить сосиску-сердце

4.Внутрь разбить яйцо

5.Посолить, поперчить

Жарить до готовности яйца 

]]> Thu, 24 Jul 2008 18:35:00 +0000 салат закусочный
Понадобится:
  1. 1 банка горошка
  2. мясо отварное
  3. лук маринованый
  4. майонез
Приготовление:
  1. Все порезать кубиками (кроме майонеза) и перемешать!
]]> Thu, 24 Jul 2008 18:17:00 +0000 Готовим баклажаны по-гречески

Понадобится:
  1. 3 баклажана
  2. 5-6 помидоров
  3. 4-5 зубчиков чеснока
  4. 0,5 ч. л. сахара
  5. 2-3 ст. ложки муки
  6. подсолнечное масло, соль по вкусу.
Приготовление:
  1. Баклажаны разрезать сначала вдоль, потом на 4 части, а потом каждую еще пополам.
  2. Положить у кипящую подсоленую воду и выдержать 3-4 минуты.
  3. Вытянуть, отцедить воду, охладить.
Приготовление соуса:
  1. В масле, что осталось, поджарить измельченный чеснок
  2. Добавить измельченные без кожуры помидоры
  3. Муку, сахар, соль по вкусу
  4. Сложить дольки баклажанов в кастрюлю и залить соусом
  5. Запечь в духовке на 30-40 минут.
]]> Thu, 24 Jul 2008 17:33:00 +0000 Домашний лимонад Рецепт домашнего лимонада до безобразия прост. В такую жару это то, что надо. Очень хорошо утоляет жажду.


Понадобится:

  1. лимонный сок - 2 ст. ложки
  2. сахар - 3 ст. ложки
  3. газированя вода - 2 стакана
  4. лимон - 1/2 шт.
Приготовление:
  1. В бокалы налить лимонный сок
  2. Добавить сахар и перемешать
  3. Налить газированой воды
  4. Подавать в охлаждённом виде, положив в каждый бокал по ломтику лимона
]]> Thu, 24 Jul 2008 17:03:00 +0000 Салат "Чарівниця"
Понадобится:
  1. 1 яйцо;
  2. 2 ст. ложки вареного риса;
  3. 150 гр. колбасы;
  4. 1 ст. ложка консервированой кукурузы;
  5. 100 гр. майонеза.

Приготовление:
  1. Яйцо и колбасу нарезать маленькими кубиками;
  2. Всё смешать, полить майонезом и перемешать.
]]> Mon, 07 Jul 2008 17:28:00 +0000 Салат "Гармония"
Понадобится:
  1. 2-3 буряка;
  2. 2 картошки;
  3. 3 морковки;
  4. 150 гр. зелёного горошка;
  5. 1 плавленый сырок;
  6. майонез.

Приготовление:
  1. Овощи отварить, почистить, натереть на мелкой тёрке и выложить на терелку слоями;
  2. буряк, морковка, картошка, майонез, плавленый сырок, горошек, майонез, картошка, морковка, буряк, майонез (если чего перепутали - не страшно!)
]]> Mon, 07 Jul 2008 17:11:00 +0000 Рулетики "гарячие язычки"
Понадобится:
  1. 2 кабачка;
  2. 1 помидор;
  3. майонез;
  4. 2-3 зубка чеснока;
  5. подсолнечное масло, соль.

Приготовление:
  1. кабачки нарезать полосками толщиной 0,5 см., по вкусу посолить, оставить на 10 мин. (под присмотром! Общага всё-таки :));
  2. обжарить на разогретой сковородке с обеих сторон, охладить;
  3. чеснок мелко нарезать, перемешать с мойонезом;
  4. полоску кабачка смазать смесью чеснока и майонеза, положить кусочек помидора и завернуть.
]]> Mon, 07 Jul 2008 17:00:00 +0000 Самый вкусный салат
Понадобится:
  1. 3 варёные кортошки;
  2. 3 варёные морковки;
  3. 3 плавленных сырка;
  4. 4 варёных яйца;
  5. 1 луковица;
  6. майонез;
  7. зелёный лук.

Приготовление:
  1. На крупной тёрке натереть картофель, морковь и сырки;
  2. Лук и яйца мелко порезать;
  3. Все меремешать, заправить майонезом, посыпать луком.
]]> Mon, 07 Jul 2008 16:47:00 +0000 Картофельное пюре запечённое

Понадобится:
  1. 1 кг. картошки;
  2. 250 мл. сметаны;
  3. 200 гр. сыра;
  4. соль, перец;
  5. полпучка укропа.

Приготовление:
  1. картошку отварить, воду слить, приготовить пюре и распределить в форме, смазанную растительным маслом;
  2. сметану взбить, перемешать с тёртым сыром, посолить, поперчить;
  3. этой смесью залить пюре и запечь в духовке до румяной корочки;
  4. посыпать зеленью.
]]> Mon, 07 Jul 2008 16:32:00 +0000 Салат "Весенний" Понадобится:
  1. 400 гр. любой колбасы;
  2. 3-4 свежих огурца ;
  3. 5 яиц;
  4. 150 гр. сыра;
  5. майонез;
  6. зелёный лук, укроп.

Приготовление:
  1. Колбасу, огурцы, яйца нарезать тонкими полосками;
  2. Сыр потереть на тёрке;
  3. Всё перемешать и заправить майонезом;
  4. Украсить зелёным луком и укропом.
]]> Mon, 07 Jul 2008 16:22:00 +0000 Салат из редиски Понадобится:
  • 500 гр. редиски;
  • 2-3 варёных яйца;
  • 1 пучок зелёного лука;
  • 2 свежих огурца;
  • густой майонез;
  • соль по вкусу.
Приготовление:
  1. Редиску, яйца, лук и огурцы мелко порезать;
  2. Посолить, заправить майонезом;
  3. Перемешать.
]]> Thu, 19 Jun 2008 20:05:00 +0000 Салат "Загадка" Понадобится:
  • 3 пачки вермишели "Мивина";
  • 1 средняя морковка;
  • 2 зубка чеснока;
  • майонез.
Приготовление:
  1. Вермишель замочить в майонезе на несколько часов;
  2. Добавить сырую тёртую морковь и измельчённый чеснок;
  3. Перемешать.
]]> Thu, 19 Jun 2008 19:44:00 +0000 Салат "Рыбка моя" Понадобится:
  • 10 вафельных корзинок;
  • 1 малосольная сельдь (селёдка);
  • 2 яблока;
  • 4 яйца;
  • майонез
Приготовление:
  1. Сельдь отделить от костей, поразать мелкими кубиками;
  2. Яблоки почистить от кожуры, порезать кубиками;
  3. Яйца отварить, порезать кубиками;
  4. Всё соединить и перемешать с майонезом;
  5. Готовый салат положить в корзинки, украсить по вашему желанию.
]]> Thu, 19 Jun 2008 19:31:00 +0000 Салат "Пожар в джунглях" Понадобится:
  1. 1 краснокачанная капуста;
  2. 1-2 варёные моркрви;
  3. 1 банка зелёного горошка;
  4. 1 банка кукурузы;
  5. майонез;
  6. чеснок;
  7. соль.

Приготовление:
  1. Капусту натереть на крупной тёрке, посолить и перемешать с растёртым чесноком;
  2. Выкладывать на блюдо слоями (каждый слой смазывать майонезом): часть капусты, зелёный горошек, часть капусты, порезанная кубиками морковь, часть капусты, кукуруза, часть капусты.
]]> Thu, 19 Jun 2008 17:06:00 +0000