Студпортал - сайт студентов о высшем образовании и студенческой жизни, студенческий форум, онлайн тесты для студентов.
Banner_1

Как не заснуть в сессию

Gilven

Студент
Сообщения: 1
Репутация 0
Странник
#1
  10.01.2010          
Во время сессии время летит в несколько раз быстрее. Не успел оглянуться – уже ночь. А половина билетов даже не прочитана… Кроме того, мешает сосредоточиться постоянное нервное напряжение. Успею или нет? Какой мне билет достанется?
Как ни стараться, все равно заставить себя работать в режиме нон-стоп не получится. Однако существует много способов, с помощью которых можно «разогнать» свой мозг, работать интенсивнее и не спать дольше.
1. Кофе – известный и испытанный способ. Кофеин стимулирует деятельность центральной нервной системы. Одна чашка хорошего крепкого кофе продлевает ваше бодрствование в среднем на 3-4 часа. Кофе может не только вернуть человеку бодрость, но и улучшить память. Однако нужно помнить правило: безопасным для здоровья считаются 300 - 500 мг кофеина в сутки. В одной кофейной чашке в среднем содержится 100 мг кофеина. Причем в обжаренном в зернах кофе - 80-115 мг, растворимом - 65-71 мг, эспрессо - 40 мг. Не переусердствуйте!
2. Кофеин в таблетках . Эффект от таблеток продолжительнее, чем от кофе. В одной таблетке содержится 0.2 г кофеина (эквивалентно 0.7 л любого энергетика). Эффект от одной таблетки длится около 5-7 часов. Сразу нельзя принимать много - это грозит аритмией.
3. Зеленый чай. Если нет желания мучить свой организм кофе, энергетическими напитками, колой, то тогда можно выпить зеленый чай – испытанное еще в древности тонизирующее средство. Аромат зеленого чая мобилизует силы организма, заряжает энергией, вносит гармонию в душу и продлевает жизнь. А если выпить много чашек зеленого чая, то спать не захочется просто потому, что придется все время бегать в ванную комнату.
4. Настойка эхинацеи или женьшеня – продается в аптеках. Стимулирует и тонизирует, но главное – не переборщить, иначе будет просто невозможно усидеть на месте больше 3 минут.
5. Настойка полисциаса – «Витагмал». В отличие настоек эхинацеи и женьшеня, почти не имеет противопоказаний. И его, в отличие от женьшеня, можно принимать в летнюю сессию. Как-то летом я нечаянно поставила себе горшок с полисциасом рядом с кроватью – не спала двое суток, причем вставала с постели абсолютно отдохнувшая.
6. Способ, который потребует от вас исключительно волевых усилий – физические упражнения. Лучшими упражнениями увляются слудующие:
-разминаем шею и трапециевидные мышцы в течение 20-30 сек;
- поднимаем, опускаем и вращаем плечи;
-потираем руки и сжимаем пальцами одной руки пальцы другой руки.
При любых физических упражнениях растет уровень адреналина в крови. Это и не дает нам заснуть. Главное не переусердствовать – через 30 минут таких занятий спать захочется точно. Противопоказаны также отжимания – есть риск, что оторваться в очередной раз от горизонтальной поверхности просто не будет сил.
7. Любимая музыка. Лучше включить погромче – тогда прибегут соседи и точно не дадут заснуть. Чтобы не разбираться с соседями, можно надеть наушники.
Все эти способы были успешно испытаны среди полуночников, студентов-добровольцев. А вообще, есть простой и легкий способ – все делать заранее;)

Oughtem

Администратор
Сообщения: 466
Репутация 13
Реаниматор
#2
  11.01.2010          
Жизненно и актуально. Зачёт)

AleXgist

Студент
Сообщения: 2
Репутация 0
Странник
#3
  27.05.2010          
Я когда-то на первом курсе делал "Будильник" - кофе с "колой". Спасало...:)

Oughtem

Администратор
Сообщения: 466
Репутация 13
Реаниматор
#4
  28.05.2010          
:yes та ещё борматуха:D

arkadiismurov

Студент
Сообщения: 20
Репутация 0
Странник
#5
  01.12.2010          
+1 )) как раз сессия на носу, буду применять!

Unid

Студент
Сообщения: 24
Репутация 0
Странник
#6
  03.04.2012          
реально правдиво все)) помню помню)))

kuzkaa

Студент
Сообщения: 1
Репутация 0
Странник
#7
  07.05.2012          
Образование дело сложное) Если не хочшеь быть отчислен точно не заснешь и сны не приснятся.Мне помогает кофе и кола

Отредактировано: Oughtem (08.05.2012, назад)

Fani

Студент
Сообщения: 2
Репутация 0
Странник
#8
  13.05.2012          
# AleXgist : Я когда-то на первом курсе делал "Будильник" - кофе с "колой". Спасало...:)
И как вкусненько было?

Lollipop

Студент
Сообщения: 3
Репутация 0
Странник
#9
  21.05.2012          
О да, полезная тема! Помню перед последним экзаменом всю ночь пытался инфу в мозг загнать. Кофе выпил кружек 10, наверное, аж торкнуло. С утреца тяжко было, но зато сдал на отлично!

sovka

Студент
Сообщения: 1
Репутация 0
Странник
#10
  27.05.2012          
# AleXgist : Я когда-то на первом курсе делал "Будильник" - кофе с "колой". Спасало...:)
будильник это кофе с крепким чаем, отвратительно на вкус, но сон отшибает конкретно
у меня сначала ведро кофе ночью чтоб учить, а потом ново-пассит перед аудиторией, чтоб не распсиховаться с недосыпа :D так и живем...

Svetlik

Студент
Сообщения: 10
Репутация 0
Странник
#11
  04.09.2012          
"химия" вам в помощь)

diran

Студент
Сообщения: 6
Репутация 0
Странник
#12
  13.09.2012          
Ого - вообще то действительно полезная инфа - гораздо полезнее чем заправляться всеми этими редбулами и бернами.

kvitne

Студент
Сообщения: 6
Репутация 0
Странник
#13
  28.10.2012          
Очень полезная инфа :)